當生活還過得去，心卻有點走不動了

心理諮商，不需要等到撐不住才開始


                                                                                  撰文者：陳映嬅諮商心理師

「我好像沒發生什麼嚴重的事，需要去心理諮商嗎？」

許多人在第一次考慮是否要走入諮商室時，都會在這個問題點上掙扎。

感覺工作如常，生活如常，日子一天天的過。該完成的該去做的都會去執行，但開始感覺自己有點怪怪的、卡卡的說不上來。

可能是感覺自己提不起勁、可能是很久沒有感受到快樂的感覺；或是睡不太好、身體很緊繃，感覺一直都在疲憊的狀態；有些人則是感覺自己情緒起伏變得很大，對於自己突如其來的情緒感到陌生也有點惶恐，因此走入諮商室。

你不是過不下去。

只是有些時候，生活還走得動，心卻已經有點跟不上了。

我們很容易把「需要諮商」想成一件很嚴重的事，好像一定要失眠、活不下去、情緒崩潰，或是已無法維持正常生活功能，才有足夠的理由走進諮商室。

於是，我們觀察一下自己的狀態、覺得自己應該有辦法想開、去一趟旅遊應該就會好了或是覺得有更多比自己嚴重的人，自己還沒有嚴重到需要諮商..等

但，你知道嗎？困境是無法比較的，時間可以沖淡的是整理好的情緒，當一團亂麻時，擱著、暫時不想可能會越理越亂、漸漸的你會感覺本來還在掌控中的事物，也漸漸的失去掌控..

心理諮商不只是陪一個人渡過最困難的時候。有時候，它更像是一個暫時停下來的地方，讓我們有機會重新看看：我最近怎麼了？

這些都會是在諮商中，慢慢陪你釐清與梳理的，你不需要先想清楚自己的問題才能來。

有時候，我們之所以需要另一個人陪著整理，正是因為那些感受已經纏繞在一起太久了。

你可以從最近的一件小事開始，也可以只是告訴心理師：

「其實我也不知道自己怎麼了，只是最近覺得有點累。」

從這個累，我們再慢慢探索出生活的哪個部分困住了？還是一直忙著他人的事忘了自己忘了休息？或是這個累的情緒有什麼訊息想跟你說的呢？

心理諮商不一定是因為你已經走不下去了。

它也可以只是因為，你想停下來整理一下自己，理解那些反覆出現的感受，看看現在的生活是不是還有其他可能？回想那個曾經嚮往的生活，現在是否正在實踐的路上了呢？

如果最近的你，生活好像還過得去，心卻已經有一點走不動了，也許不需要急著逼自己振作。

有時候，先停一下，聽聽自己怎麼了，就已經是重新整頓並往前走的開始。